韓国アイドルBTSのメンバーで最年少。なんでも出来る多才な黄金マンネことジョングクは、ビジュアルに歌にダンスの才能だけでなく、絵も上手くて運動神経も良い！
そんな完璧なジョングクは筋肉もスゴイ！！一体どんな筋トレやダイエットをしているのでしょうか？今回は、ジョングクの筋肉についてまとめてみました。
ジョングクの筋肉がヤバい！
引用：Twitter.com/＠headliner_jk
ジョングクの腹筋ごちそうさまです
GIFだから止めたいところを一瞬で止めれるから最高に幸せ pic.twitter.com/pmt5uKkmPh— みいてぐ (@___JK_m) May 27, 2018
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ジョングクはパフォーマンスの中でもチラリと筋肉を魅せてくれていますが、本当にクッキリ綺麗な腹筋ですよね♪
引用：https://prcm.jp/album/c64d235441cc9/pic/75046200
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もちろん腹筋だけでなく、この腕！！可愛い顔にしっかり筋肉のギャップがまたいいですよね♪綺麗な筋肉と筋張った腕が好きな人にはたまらないのではないでしょうか？
ジョングクは筋トレやダイエットにストイック？
ジョングク筋肉写真が在米ネットワークで回ってきたんだけど、解剖図まんまなので驚愕した。腹直筋のシックスパックはもちろん、この外腹斜筋😱✨🔥筋肉の起始と停止がはっきりわかって大変勉強になるので、グクをモデルに3D教材作ってはどうでしょうか(提案) pic.twitter.com/jcDbUiCNXX
— kanapark (@knpark9) May 27, 2020
韓国の番組内である専門家が、彼の腹筋はシックスパックではなく滅多に持てない『エイトパック』であると説明した。ジョングクの腹筋を見れば、明らかに8つである。これはジョングクの強い意志と、彼がどれだけ努力したのかを証明している。@BTS_twt
source cr kook912v./trans cr glitter_jk pic.twitter.com/HonTtlNU3M— a̲n̲k̲o̲ (@_mochi_piyo) May 23, 2018
有名なシックスパックではなく〝エイトパック〟（というのがあるんですね）だったなんて！ジョングクは、かなりの努力によって素晴らしい腹筋が作られてるんですね！
【リクエスト】
ジョングク 腹筋 pic.twitter.com/m2hT0eWo2u
— BTS画像bot (@pic_bts) July 29, 2015
デビュー当時も、チラッと腹筋を見せているパフォーマンスがありましたが、まだまだ若い頃はそこまでではないように見えますよね？
그르타!~ㅋㅋ pic.twitter.com/8sX5J40bQt
— 방탄소년단 (@BTS_twt) May 7, 2019
ジョングクはBTSのメンバーの中でも一番筋トレを行っていて、暇を見つけては筋トレをするので、メンバーから「筋肉豚」や「筋肉うさぎ」と呼ばれています。
メンバー皆が、あれだけのダンスのためにも鍛えてるだろうに、その中でも一番ということは、ものすごく頑張っているんでしょうね。
『Run ! BTS 』のビハインド映像で実際にジョングクがメンバーやトレーナーと行っていたメニューは・・・
・スクワット 20
・プッシュアップ 20
・ジャンプスクワット 20
・ショルダーエクササイズ 20
・プランク（肩甲骨） 10
・マウンテンクライマー 20
・バーピー 15
・クランチ 20
・レックレイズ 20
・スーパーマン（背中エクササイズ） 20
この動画でのメニューだったので、もしかしたら普段のトレーニングとはまた違うのかもしれないですが、やはりこんなにすごいトレーニングをしてるんですね！
そして、そんなスタイル抜群のジョングクのダイエット法は、基本的には食事コントロールで、食べないダイエット。
食べるのが大好きで、食事のときには他のどのメンバーよりもたくさん食べていたジョングクも、今ではかなりストイックな食生活を送っているようです。
ファンのみんなのためにストイックな筋トレや食事制限でスタイルを維持し、カッコイイ姿を見せてくれているんですね♪
はぁ、
最大のダイエット方法はジョングクを見ることだわ pic.twitter.com/PYN3fzPOiM— ちょんゆい (@army___yuu) June 15, 2019
しかし、ファンにとってはそんな努力家で素敵な筋肉を持つカッコいいジョングクを見ることが、最大のダイエットになっています！
ジョングクは運動神経抜群！
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黄金マンネと言われるジョングクは、運動神経も抜群なんです！！
幼いころから運動神経が抜群だったようで、小学生の時の体力検査で、全国2位というスゴイ記録もあったそうです！校内ではなく全国で、です！
以前、バラエティ番組でスポーツクライミングを体験した時に、初心者であるはずのジョングクが上級コースをいとも簡単にクリアしてしまったんです！
スポーツクライミングはスポーツの中でも難易度が高いので上級者コースをクリア出来るなんて本当に運動神経がいいのでしょうね！
以前行われた韓国の番組、アイドル運動会での走りっぷりもスゴイです！これは、ジョングクだけでなくメンバーの運動神経の良さが見られますね♪
ジョングクのについて
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本名：チョン・ジョングク (전정국 ・JEON JEONGKOOK)
生年月日：1997年9月1日
年齢：[birth day=”19970901″]歳
国籍：韓国
出身：韓国 釜山市
身長：178cm
体重：66kg
血液型：A
YouTube：https://www.youtube.com/user/BANGTANTV
twitter：https://twitter.com/bts_bighit
Instagram：https://www.instagram.com/bts.bighitofficial/?hl=ja
公式サイト：https://ibighit.com/bts/jpn/
日本公式サイト：https://bts-official.jp
メンバーからは「ジョングギ」や「JK」と呼ばれる事が多いジョングク。ポジションは、メインボーカル、サブラッパー、リードダンサー。
BIGBANGのG-Dragonに憧れて15歳の頃にオーディションを受けました。２年間の練習生期間の時には１ヶ月間、アメリカにダンス修行へいった事もあります。
メインボーカルにラップも出来るので、全体的にパート配分はとても多いです。歌う事が大好きで、いつでもどこでも音楽に合わせて歌っているようです。
BTSメンバー最年少のなんでも出来る完璧なジョングクは、『黄金マンネ』という愛称で呼ばれることががありますが、
他にもこのように素敵な筋肉、筋トレにダイエットがストイックなことから『筋肉豚』なんていう愛称もあったんですね。
まとめ
BTSメンバーの中でも1番の筋肉を持つジョングク！あの素晴らしい筋肉、スタイルを維持するため、ストイックなダイエットに筋トレをしてる努力家でもあります。
可愛い雰囲気からカッコイイ男らしさまで、多才でたくさんの魅力があるジョングク。これからの活躍でも、またさらに素敵なところを見せてくれるんでしょうね♪
