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【画像】平愛梨の痩せた方法は?ダイエットで産後17キロの減量法が凄い!

12月16日に、平愛梨さんが産後17キロのダイエットに成功したとの報告がありました!

なんと産後から僅か4カ月で17キロもの減量に成功。

しかも、ダイエットにチャレンジした期間はたった1カ月だったということで驚きです。これは同じ女性として尊敬&気になる以外の何物でもありませんね(笑)

一体どのように平さんはダイエットに取り組んだのでしょうか?2児の小さい子供を育てる忙しい環境の中、どのように痩せていったのかすごく気になりますよね!

今回は、平さんのダイエット方法などを詳しくご紹介していきたいと思います!

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平愛梨の痩せた方法は?

ダイエット宣言をしていた平愛梨さん


平さんは11月14日のインスタで、

「本気で1カ月走ってみようと思う」

とダイエット宣言をされていました。確かに周りに大々的に宣言した方が断然自分を追い込むことができそうですよね!

好きな物は食べる分、歩いて走って消化させるとコメントされています!

そしてフォロワーに一緒にやろうと声を掛けて、モチベーションアップを図ろうとされていたのでしょうか?

ダイエットで産後17キロの減量法が凄い!

 

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私の場合、 走ることが好きだから苦ではないけれど、やれない時もあったりする! そんな時は、なんでもいいから何かする気持ち🤩 歯磨きは毎日必ずしますよね🤩‼︎ そこ! 歯磨きしながらスクワット💪 曲をかけたらカラダに付いたお肉をブルルン揺すりまくる😅 とにかく何でもアリ✨ 子供と追いかけっこ! これも立派な運動💪 唄を歌うだけでもカロリー減る! やりましょ🤩⬆︎⬆︎ インスタやれる時間あるならば! やりながら太ももあげて行進🤩 私は毎日SNSと向き合うのはたぶん無理なタイプだと思うのですが😅 って、こういうとこが甘い😅 やろうと思えば出来るはずなんだよ🤪 いや、無理だな…😅 まだ2男児が同時に泣いたら急いで1人クリア、さぁこちらの1人!って不慣れである😅タラーン) なので! なるべく!! ストーリーなどで報告はします💪 一緒にやってくれると言って下さった方! 信じるね💕 来月15日! ピタッとした服を着ましょう👗✨ そして個々のインスタにアップ致しましょう🤩💪 そして、身近な人に「痩せた?」と言ってもらいましょう🤩 達成したら、きっと、自信に繋がるから! エイエイオーだよ💪💪✨ #平愛梨#本気と書いてマジにやる#自分の体#人には#好みのタイプがあるから#好き嫌いある#それでも#自分の容姿は#変えられない#自分は自身でつくるもの#一緒にやろう#食べたいものは食べる#その分#汗流して#おさらばさ#信じ合いましょう#12月15日#結果報告楽しみにしてます

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こちらの内容をまとめると、

・歯磨きをしながらスクワット

・曲を流して体についたお肉をゆするように動かす

・子供と追いかけっこ

・インスタは太ももを上げながら見る

・歌を歌う

このような取り組みをされていたことがわかります!

確かにこれは日常の生活の中でも取り入れていきやすい感じがしますね。

平愛梨が減量の為に踊っていた曲はダパンプの「P.A.R.T.Y」

平さんは「バイーンを踊っていた」とインスタでコメントされていましたが、その「バイーン」というのがダパンプの

「P.A.R.T.Y~ユニバース・フェスティバル~

という曲になります!

平さんはダパンプの「USA」でも息子を抱っこしながら踊る姿を以前インスタに上げていたことがあるので、ダパンプ好きなのかもしれませんね♪

自宅のランニングマシーンで約50分間運動

 

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歩きの証拠📸 気持ち的には30分歩けたらいいな〜という気持ちでスタートします🚶‍♂️ ランニングマシーンスピードレベルは4〜5。 終了する2〜5分前にスピードレベル13にして猛ダッシュ✨ 52分やれたよ💪 一緒に引き締めやってくれるという方を「愛梨一派」と呼ばせて頂きます😘 何かしら運動できましたか? #平愛梨#一緒に引き締めやりましょう#1ヶ月間だけ#何かが変わるはず#愛梨一派#カンナ一派#思い出す#😍#分かる人は分かる#ランニングマシーン#ウェアー#ケイトスペイド

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ご自宅のランニングマシーンでのトレーニングはダイエットにかなり効いていたのではないでしょうか。

50分以上の有酸素運動は、かなり効果的ではないかと思います!

自宅にランニングマシーンが無い場合は思わず購入を検討してしまいたくなりますね。

お子様がお昼寝中の隙間時間で走っていたのでしょうか?

 

思ったよりお手頃で高評価のランニングマシーンもあるんですね!

ウェアでモチベーションを上げる・お風呂でストレッチ


新しいウェアを着てモチベーションを上げていたようですね。

ランニングマシーンができなかった日は熱めのお風呂に10分入ってストレッチ。これはすぐに実践できそうですね!

まとめ

今回は、短期間で劇的にダイエットに成功した平愛梨さんの減量法についてご紹介していきました。

ダイエット中はパスタや菓子パン・スタバなど好きな物を食べ、食事制限を一切しなかったという平さん。

ストレスフリーでダイエットに取り組んだのが成功の秘訣と語られていました!

そして恐らく現在授乳中かと思うので、授乳しながらのダイエットでより痩せやすかったのではないでしょうか?(授乳中は一日500-600カロリー位は消費されるようです)

産後ダイエットを検討されている方は、平さんの減量方法を是非参考にしてみてくださいね!

それでは今回は以上になります。

最後までご覧頂きありがとうございました!

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