お笑い芸人のゆりやんさんが、ダイエットして減量し話題となっています。約35kgものダイエットに成功したゆりやんさんですが、比較画像を見るとかなり努力されたことがわかります。そんなゆりやんさんが行った、ダイエット方法について気になりますよね(^^)
この記事では、ゆりやんさんのダイエット比較画像、ダイエット方法についてまとめています！
ゆりやんがダイエットで110kg→75kgへ！比較画像
この投稿をInstagramで見る
芸人として活動しているゆりやんさんですが、デビューじテレビ出演が増えてきたころ、太っていました。その体重はなんとマックス110kg！
元々食べることが大好きだったこともあり、特に新幹線での移動の時は、かなりのパンやお菓子など、かなりの量を食べていたそうです。ゆりやんさんは、今回のダイエットが初めてではなく、過去にもダイエットの経験はありました。
当時、ダイエットをしていた理由は、好きな人に振り向いてほしいためという可愛らしい一面も！しかし、告白を目標にダイエットをし、いざ告白しても振られてしまうと、リバウンドしてしまうという結果に・・
そんなゆりやんさんですが、2020年から本格的にダイエットを開始。最高110kgもあった体重が約75kgになり、35kgの大幅減量に成功しました！
体重があったときのゆりやんさんがこちらです。
画像引用：Instagramダイエット後のゆりやんさんがこちら！
画像引用：Instagramダイエットする前と、ダイエット後の比較画像がこちらです(^^)
こうして比較すると、かなり痩せたことがわかりますよね！特に顔回りはかなりスッキリされた印象を受けます。ダイエットについては、自分の仕事のステージを変えるためにやっていると語ってたゆりやんさん。一体どんな方法で痩せたのでしょうか。
ゆりやんのダイエット方法
この投稿をInstagramで見る
ゆりやんさんの実践したダイエット方法は主に3つあります。
- トレーニング
- ロカボダイエット
- 意識の改善
これらを意識してダイエットに挑んだゆりやんさん。ここからはゆりやんさんが行ったダイエット方法について、順番にご紹介します！
・岡部友さんのパーソナルトレーニング
この投稿をInstagramで見る
ゆりやんさんはテレビ番組の企画で、ある女性と出会いました。その女性は“美尻の魔術師”として有名な、女性専用パーソナルトレーナー・岡部友さん。岡部友さんの正しい知識に基づき、運動はもちろん食事面からも痩せるという指導を受けたゆりやんさん。
元々炭水化物やスイーツが大好きなゆりやんさんですが、当然これらの食べ物は控えてダイエットすることに。主に食事指導と週2回の筋トレなどを行い、まず10キロ減量していきました！
・自宅で自主トレーニング
ゆりやんさんは2020年1月からロサンゼルスへ短期留学を予定していました。しかし、コロナの影響で渡米が中止となり、自宅での生活を余儀なくされたゆりやんさん。このことがきっかけで、なんとゆりやんさんはトレーニング用品をそろえて“家ジム”を作りました！
youtubeやSNSには、ゆりやんさんの筋トレもアップされています(^^)
画像引用：Instagram行動力がなかなかないと実践出来ないですよね。やらなきゃいけない！という状況にして、追い込むような姿も、ダイエットが続く秘訣なのかもしれません。
・ロカボ式ダイエット
食事制限については、管理栄養士である麻生れいみさんが考案したロカボダイエットというものを実践していました。ロカボダイエットとは、カロリーは気にせず、糖質だけ気を付けるという内容になっています。
糖質の摂取量を、1日60g以下に抑えることを心がけることで、健康的に脂肪が燃える体質になり、続けていくことで、痩せる体をつくることが出来るというダイエット方法。
1日の糖質の量ですが、1食も糖質の目安は約20グラム。食事の回数は普段と同様と1日3回になります。つまり、20g×3回なので、60グラムまでが1日の糖質摂取量になります。
一般女性の1日の糖質摂取量は約300gと言われているので、その1/6程度の量が目安にするとわかりやすいですね！
・意識の改善
ゆりやんさんは、ダイエットを経験し、意識も変わったと話していました。
「逆に今までやっていたダイエットは、食べたいけど我慢するダイエットで、何かひと口食べてしまったら爆発してリバウンドしそうという感じだったんですけど、今は健康的な食事のほうがうれしいですし、いっぱい食べるほうがストレスに感じてしまいます」
記事引用：Yahooニュース
食事の嗜好や意識が完全に変わったことが、伝わりますね！
他にも、自家製で発酵させて納豆や味噌を作ったり、酵素玄米を炊いたりしているゆりやんさん。運動面だけでなく、食生活も意識して、ダイエットを行っているようです。
ゆりやんのwikiプロフィール
この投稿をInstagramで見る
芸名：ゆりやんレトリィバァ
本名：吉田 有里(よしだ ゆり)
生年月日:1990年11月1日
年齢：[birth day=”19901101″]歳
年齢：奈良県吉野郡吉野町
最終学歴：関西大学文学部
公式Twitter：https://twitter.com/notinu
公式Instagram：https://www.instagram.com/yuriyan.retriever/
奈良県立高田高等学校卒業後、関西大学文学部に進学したゆりやんさん。関西大学の映画研究会に所属していて、当時洋画を観て英語を勉強してきたため、英会話が得意。
2012年4月、大学4年生の時に大阪NSC35期生として入学。その後、2013年2月行われた「NSC大ライブ2013」で優勝し、NSCを首席で卒業しました。
2017年2月24日、第47回NHK上方漫才コンテストに出場し、優勝。このコンテストでは女性ピン芸人初の優勝者となり、話題に！女性ピン芸人をしても、注目されているゆりやんさんです。
まとめ
ダイエットに成功したゆりやんさんについて、まとめました！比較してみると、30kgもの減量はとても努力されたことが伝わりますね。
- トレーニング
- ロカボダイエット
- 意識の改善
これらを意識してダイエットされたゆりやんさん。やはり1番の大きな理由は、ゆりやんさんのダイエットに対する思いや意識が大きかったのではないでしょうか。
お読みいただきありがとうございました！
